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いつも感謝の気持ちを持つこと

ネガティブな態度からポジティブな態度に変わる最短の道は、感謝の気持ちを持つことです。

ひとつの方法として「感謝の日記」をつけてみるのもいいかもしれません。毎日、自分の人生で感謝していることをリストにして並べてみる方法です。

感謝しながら自虐的になる事は不可能であり、ほとんどのネガティブな態度は自虐的な行動が原因です。「かわいそうな私」と思うことです。

感謝の気持ちを持つだけで、惨めな自分から前向きな自分に変わることができます。

最も簡単な方法は「今日は何に感謝しよう?」と自分に問いかけることです。そして心に浮かんだこと全てを書き出してみます。人生の喜びの全てに感謝したくなるはずです。

たとえば、丈夫な体、混乱のない心、愛のある家庭、満足できる仕事、快適な我が家、友人、ペット、などなど。

それら人生の大切な面を一つひとつ数え上げて、感謝していることをリストにするのを毎日の習慣にします。これを朝起きて最初にやれば、すぐに気分が良くなり、前向きな気持ちで1日を始めることができるでしょう。

もし気分が落ち込むことがあったら、感謝の日記を読み直してみましょう。それだけで、すぐに前向きな気持ちになれるはずです。

自分の人生のうまくいってることをリストアップしてみましょう。

ネガティブな態度をやめ、自分の人生に責任を持つこと

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