「5分トレ」一覧

本格的な筋トレを始める前に！1日5分から効果が得られる短時間トレーニング

運動することから長期間離れていた人が、いきなり負荷の高いトレーニングをしても、カラダがそれに耐えきれず、続けることが難しいかもしれません。 そこで、まずは負荷の少ない自重系トレーニングでカラダを慣らしていくことがオススメ […]