運動することから長期間離れていた人が、いきなり負荷の高いトレーニングをしても、カラダがそれに耐えきれず、続けることが難しいかもしれません。 そこで、まずは負荷の少ない自重系トレーニングでカラダを慣らしていくことがオススメ […]
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