メタボと呼ばれる肥満は内蔵型肥満と呼ばれ、 お腹がポッコリと出るのが特徴です。 ところが、最近では見た目だけでは判りづらい サルコペニア肥満の人が急増しているというのです。 これは比較的、新しいタイプの肥満で、 生活習慣 […]
運動不足の人が筋トレをはじめる場合、いきなり重たいダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすると怪我をしやすく、ジムに通う必要もあるので継続が難しくなります。 そこで、まずは自宅で行える自重筋トレがおすすめです。 まずは […]
カテゴリー