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「運動不足」一覧
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メタボよりも危険！筋力低下が引き起こす重大なサルコペニア肥満とは？
メタボと呼ばれる肥満は内蔵型肥満と呼ばれ、 お腹がポッコリと出るのが特徴です。 ところが、最近では見た目だけでは判りづらい サルコペニア肥満の人が急増しているというのです。 これは比較的、新しいタイプの肥満で、 生活習慣 […]
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運動不足を解消する3週間の自重筋トレメニュー
運動不足の人が筋トレをはじめる場合、いきなり重たいダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすると怪我をしやすく、ジムに通う必要もあるので継続が難しくなります。 そこで、まずは自宅で行える自重筋トレがおすすめです。 まずは […]
2016/12/12