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「速筋」一覧
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トレーニング時間は短い方がいい！！
筋肉を大きくするには、じっくり時間をかけて筋肉を追い込むことが大切と思っている人も多いのではないでしょうか？ ところが、フィットネス先進国のアメリカでは「トレーニング時間は短い方がいい！」とされているそうです。 今回はト […]
2017/11/30 -
アスリートの筋トレが凄い！速筋を鍛えるならスピードが重要？
一般的にいわれている筋トレの動作といえば、 反動を使わずにフルレンジでゆっくり行なうというもの。 これが最も効率の良い筋トレ方法と信じ込んでいる人も多いと思います。 ところが！！！ アスリートの筋トレ方法を見たことのある […]
2017/05/17 -
ボディメイクのポイントは「速筋」を鍛えることにあり？
スタイルをよくするといことは、 簡単にいうと「筋肉をつけて体脂肪を減らすということ」。 これがボディメイクの基本的な考え方。 たとえば、肩や背中の筋肉を大きくし、お腹周りの体脂肪を減らせば、逆三角形のシルエットが完成しま […]
2017/01/11