「負荷」一覧

トレーニングの負荷はどうしたらいい？筋トレの強度についての考え方

理想のカラダになるために適切なトレーニングメニューは欠かせません。そして、トレーニングの効果を上げるには、負荷（強度）の調整が必要になってきます。 負荷（強度）というと一般的に「重さ」と考える人が多いと思いますが、実際は […]