理想のカラダになるために適切なトレーニングメニューは欠かせません。そして、トレーニングの効果を上げるには、負荷(強度)の調整が必要になってきます。 負荷(強度)というと一般的に「重さ」と考える人が多いと思いますが、実際は […]
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