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筋トレ前の食事！トレーニング開始前には何か食べたほうがいいのか？

一般的に筋トレを始める1～2時間前には、 バナナなどの果実や、おにぎり1個程度の軽い食事を 摂ったほうがいいと言われていますね。 なぜなら、筋トレ前に何も食べないと、 血糖値が低下して、ひどく疲れてしまったり パフォーマ […]