有酸素運動と筋トレを組み合わせると、脂肪燃焼効果がアップすると言われていますね。 しかし、ジョギングやウォーキングなどの長い有酸素運動よりも、もっと短い時間でできる有酸素運動の方が、筋トレダイエットとは相性がいいんです。 […]
運動することから長期間離れていた人が、いきなり負荷の高いトレーニングをしても、カラダがそれに耐えきれず、続けることが難しいかもしれません。 そこで、まずは負荷の少ない自重系トレーニングでカラダを慣らしていくことがオススメ […]
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