運動することから長期間離れていた人が、いきなり負荷の高いトレーニングをしても、カラダがそれに耐えきれず、続けることが難しいかもしれません。 そこで、まずは負荷の少ない自重系トレーニングでカラダを慣らしていくことがオススメ […]
厚い胸板と割れた腹筋は男性の憧れです! 初心者の方が上半身のトレーニングするのなら、 まずは、胸と背中といった大きな筋肉と体幹から鍛えるのが良いでしょう。 ぽっこりお腹が気になる人や猫背ぎみの人にも最適です。 上半身マシ […]
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