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本格的な筋トレを始める前に！1日5分から効果が得られる短時間トレーニング
運動することから長期間離れていた人が、いきなり負荷の高いトレーニングをしても、カラダがそれに耐えきれず、続けることが難しいかもしれません。 そこで、まずは負荷の少ない自重系トレーニングでカラダを慣らしていくことがオススメ […]
2017/10/24 -
【ジム初心者向け】上半身を鍛える体幹＆マシーントレーニング
厚い胸板と割れた腹筋は男性の憧れです！ 初心者の方が上半身のトレーニングするのなら、 まずは、胸と背中といった大きな筋肉と体幹から鍛えるのが良いでしょう。 ぽっこりお腹が気になる人や猫背ぎみの人にも最適です。 上半身マシ […]
2017/10/04