厚い胸板と割れた腹筋は男性の憧れです! 初心者の方が上半身のトレーニングするのなら、 まずは、胸と背中といった大きな筋肉と体幹から鍛えるのが良いでしょう。 ぽっこりお腹が気になる人や猫背ぎみの人にも最適です。 上半身マシ […]
ジムデビューしたのはいいのですが、何から始めればいいか戸惑ってしまう人も少なくありませんね。 筋トレ種目はたくさんありますが、まずは胸、背中、下半身といった大きな筋肉を狙ったマシントレーニングに挑戦しましょう。 取り組む […]
ジム通いを始めたら、まず始めたいのがマシーンを使ってのトレーニングです。 ダンベルやプレートを使うフリーウエイトとは異なり、 多くのマシーンは軌道が確保されているので、初心者の方にも扱いやすいからです。 しかし、見よう見 […]