「フルレンジ」一覧

フルレンジより効く？パーシャルレンジより狭い稼働域で筋肉を鍛える

筋トレは、稼働域を広く使う「フルレンジ」での動作が基本と言われています。 また、フルレンジで限界を感じてきたら、 狭い稼働域で行う「パーシャルレンジ」で追い込みをかけろとも言われています。 しかし、あまり知られていません […]