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「ビック3」一覧
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筋トレ初心者におすすめ！自宅でできる自重BIG3のポイント
BIG3といえば「デットリフト」「スクワット」「ベンチプレス」といった、フリーウエイトで行う高強度トレーニングというイメージを持っている人も少なくありません。 そのため、筋トレ初心者には敷居が高く感じるかもしれませんね。 […]
2017/12/19 -
デットリフトが効果的！初心者でもフォームを固めてチャレンジ！！
デットリフトはビック3の中で、背中の筋肉群からハムストリングまでの広い筋肉群をまとめて鍛えることのできる種目！ 床においたバーベルを持ち上げるという一見地味な動きですが、大きな筋肉を鍛えることができるので、カラダのパフォ […]
2017/05/19