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「クロスフィット」一覧
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筋トレでも有酸素運動が可能になるサーキットトレーニング
筋トレは無酸素運動とされていいますね。しかし、サーキットトレーニングという方法をとることで有酸素運動の要素も取り入れることが可能です。 そんな一石二鳥ともいえるサーキットトレーニングについてご紹介いたします。 筋トレで有 […]
2017/09/28 -
アスリートの筋トレが凄い！速筋を鍛えるならスピードが重要？
一般的にいわれている筋トレの動作といえば、 反動を使わずにフルレンジでゆっくり行なうというもの。 これが最も効率の良い筋トレ方法と信じ込んでいる人も多いと思います。 ところが！！！ アスリートの筋トレ方法を見たことのある […]
2017/05/17