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自分の理想を自分に言い聞かせてみる
自分の理想を自分に言い聞かせ続ければ、自分の振る舞いが少しずつ変わっていくのに気づくはずです。 たとえば、低カロリーの料理を選んだり、運動を始めたりしているかもしれません。あるいは、ビジネスチャンスのついてのセミナーに参 […]
2017/12/21 -
筋トレ初心者におすすめ！自宅でできる自重BIG3のポイント
BIG3といえば「デットリフト」「スクワット」「ベンチプレス」といった、フリーウエイトで行う高強度トレーニングというイメージを持っている人も少なくありません。 そのため、筋トレ初心者には敷居が高く感じるかもしれませんね。 […]
2017/12/19 -
やっぱり気になる！？ライザップに関する11の疑問
インパクトのあるビフォー＆アフターのテレビCMで、一躍有名になったライザップですが、モデルたちのあまりの変わりように半信半疑の人も多いのではないでしょうか？ あるいは、一度くらいは「ライザップに通ってみようかなあ～」と考 […]
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さらに上を目指す！理想に向かって進む
現在の状況と、理想の状況の間には、常にギャップがあります。今よりさらに成長したいと願うのは、人として自然なことです。 現在の状況に感謝し、幸せを感じつつも、さらに上を目指すのは、全く自然なことです。 もっと多くの愛、もっ […]
2017/12/14 -
二日酔いの朝にできる対策！辛い二日酔いを楽にする方法
年末年始は何かと飲む機会が増えていますが、気をつけたいのが飲み過ぎた翌朝に襲ってくる二日酔いです。 辛い二日酔いの症状を少しでも軽くするには一体何をすればいいのでしょうか？ 二日酔いのメカニズム なぜ、二日酔いになってし […]
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細マッチョになる！筋肉を減らさずに体脂肪だけ減らす3つのコツ
細マッチョになるには、どれだけ筋肉を減らさずに、体脂肪だけを落とすか、これが1番のポイントです。 食事制限だけで体脂肪は減りますが、筋肉も一緒に減ってしまいます。そうならないように、体脂肪だけを上手に減らしたいものです。 […]
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疲労の原因は乳酸だけでなく活性酸素の影響が大きかった！？
アスリートにとってトレーニング後のリカバリーはとても重要です。翌日まで疲れが残ってしまったらパフォーマンスに影響が出てしまうからです。 今回はトレーニング後のリカバリーについて考えてみましょう。 スタミナ切れの原因 ハー […]
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誰にもできる開運術！新しい年に向け掃除で運気をアップさせよう！！
師走に入り何かと忙しい日々を過ごしている人も多いと思います。ですが、新年を迎えるにあたり部屋の掃除も忘れてはいけません！ ところで、あなたの部屋はどんな状態でしょうか。すっきりと片付き、隅々まで磨かれていますか？それとも […]
2017/12/07 -
手に入れたいものを毎日想像する
あなたが古いポンコツの車に乗っていて、ずっと新車が欲しいと思っているとしましょう。 その新車を手に入れたいのなら、まずは車の販売店で欲しい車の写真をもらってきましょう。そして必要な情報をすべて仕入れましょう。値段、オプシ […]
2017/12/06 -
夜の性癖を簡単に見抜く心理学テクニック
心理学的に、もっとも人の性癖が現れやすいのは、数字に対するイメージなのだそうです。 とくに、好きな数字には自分の性格が反映されやすく、昔からメンタリストや心理学者の間でも手軽に心理テストとして使われているのです。 今回は […]
2017/12/04