着るだけで体幹トレ―ニング！？今話題の加圧シャツの秘密を解明してみた！

最近「着るだけで体幹トレーニング」と同様の効果があるという加圧シャツが話題です。

この加圧シャツを着ているだけで「〇キロ痩せた」とか「ウエストが〇センチ細くなった」という人が続出しているのだとか？

今回は話題の加圧シャツの秘密を解明してみたいと思います。

話題の加圧シャツとは？

加圧シャツは様々なメーカーから発売されていますが、今、一番売れている加圧シャツがこれ！

「金剛筋」です。

お笑い芸人の庄司智春さんがアンバサダーを務めています。

これを着て普段通りに生活するだけで、体幹が鍛えられてカラダが次第に引き締まるといいます。また、着用すると姿勢が整い、血流が良くなることで体温が上昇するので、基礎代謝量もアップするとのこと。

ユニクロのTシャツと比較すると、こんなに小さいんです。着るだけでお腹周りがスッキリするのも納得できます。

にしても、普段から筋トレをしている人なら、加圧シャツを着るだけで、本当に痩せるなんて、とても信じられません。

ですが！！！

驚くことに筆者の周りにも、この加圧シャツを着て実際に痩せたという人が何人もいるのも事実なんです。

一体どうゆうメカニズムなのでしょうか？

加圧シャツの信ぴょう性は？

金剛筋の公式サイトによれば、着るだけで姿勢が強制され、着圧によって体幹トレーニングをしているのと同じ状態になるとのこと。しかし、エビデンス（科学的根拠）の公開は一切無いので、いまいち信ぴょう性に欠けるのではないかと思います。

似たような商品にコンプレッションウエアがありますね。大手スポーツメーカーからも多数発売されていますが、これはスポーツ時の筋肉のブレを抑えて疲労を軽減させるもので、決してダイエット効果のあるものではありません。

残念ながら加圧シャツに関するエビデンスは現時点では見つかりませんでしたが、今後、加圧シャツで痩せるというエビデンスが見つかる可能性もゼロではありません。

では、なぜ実際に痩せた人がいるのか？

加圧シャツを筋トレの観点から考えると「腹圧」です。腹圧とは、スクワットやデットリフトをするときに、下腹にギュっと力を込めるアレです。一般的には「腹圧をかける」と言いますね。

例えば、ボディビルダーのなかには腹筋運動は全くしないという人が結構います。それなのに、お腹はバッキバキに割れています。

なぜかというと、腹圧をしっかりかけてトレ―ニングをすれば、それだけで体幹を鍛えられるので、わざわざ腹筋運動や体幹トレーニングをする必要がないからです。

リフティングベルトにしても、腰を守る意味もありますが、お腹を絞めて腹圧を高めて体幹を安定させるものですね。また、プランクなどの体幹トレーニングも、お腹に力が入る姿勢をキープするトレーニングです。

つまり、加圧シャツを着ることでお腹周りが締め付けられ、腹圧がかかった状態になるので、そのまま普段の生活を送れば、生活運動で体幹も鍛えられるというわけです。

SNSでの反応

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金剛筋は、1着3,980円ですが3枚以上まとめると送料無料になり、6着では1着あたり1,196円OFFになります。

毎日着るものですから複数枚は欲しいところですね。

また、金剛筋は人気商品なので、サイズやカラーによっては売り切れになってしまうこともあります。

在庫状況は毎日変動しますので、試してみたいな～という人は今すぐ公式サイトをご確認ください。

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まとめ

「加圧シャツを着るだけで2週間でお腹がバッキバキに！！」といった誇大表現を見かけることもありますが、さすがにそこまでの効果はありませんね。これは完全なインチキです！

ただし、加圧シャツで実際に痩せた人がいるのも事実。「筋トレする時間がない」「猫背になりがち」という人は、金剛筋を試してみてはどうでしょうか？

ただし、本気でダイエットをするには、加圧シャツだけではなく運動と食事コントロールも併用して行うように心がけたいものです。