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若白髪に悩む人が急増!?若白髪ができるメカニズムと予防方法

白髪といえば年配の人のものと思っている人も多いと思います。

しかし、最近では若い人でも
白髪に悩む人が増えてきているようです。

若白髪の原因は様々ですが、
毎日の生活習慣が大きく関わっていると言われています。

若白髪が気になる人は
生活習慣を改善してみませんか?

白髪と年齢の関係

白髪は年齢を重ねるにつれて、自然と増えていくものです。
一般的には男女とも30歳を超えた頃からと言われていますね。

30歳を過ぎたあたりは白髪が数本混じる程度ですが、
50歳を過ぎると髪全体の半分くらいが白いなる人が多いようです。

年齢とともに白髪が増える原因は、
メラニンを作る力が老化と共に衰えるためだと言われています

では、若い人に白髪ができる原因は何なのでしょうか?

実は若白髪は精神的なストレスや生活習慣が
大きく関わってると考えられているんです。

若い人たちほど成長に必要な栄養素をたくさん摂取する必要があるのですが、
無理なダイエットや、コンビニ弁当などのジャンクフードによって
髪に必要な栄養が不足しているのです。

髪の栄養不足が若白髪の人が増えてしまう
原因のひとつと考えられているんです。

また、若い人たちの過度なストレスも髪の毛に大きく影響します。

例えば、受験勉強やデスクワークによって、
髪の健康に必要な血液が不足してしまうのです。

つまり、頭皮の血流不足によって、若白髪になってしまうのです。

白髪は、30歳を超えたら少しづつ増えるのが当然でしたが、
これからは若白髪に悩む人がますます増えていくと心配されているのです。

若白髪は遺伝するのか?

若白髪は遺伝が大きく影響していると考える人も多いようです。

確かに父親または母親が真っ白な髪をしていたら、
そう考えてしまうことも多いと思います。

しかし、若白髪に親からの遺伝が関係しているかというと、
はっきりした解明はされていないようです。

ただし、毛の色が異常になる疾患は数多くあります。
それには遺伝子の異常が関わっています。

例えば、眼皮膚白皮症という疾患は、
生まれつき毛や皮膚にメラニン色素が少なく、、
髪の毛の色も薄くなってしまいます。

髪の毛が黒いのは、メラニンという色素が関わっていて、
後発的できる白髪は、メラニンの働きが弱まったと考えるのが正しいようです。

とくに若白髪は栄養不足やストレスが大きな原因とされ、
外因性の要素が強くなっています。

若白髪に悩む人でも、
頭皮を清潔に保ち、髪によい栄養素をしっかり摂って
規則正しい生活を送ることにより、若白髪を予防は可能なのです。

若白髪と生活習慣

若白髪の原因ははっきりと解明されていませんが、
食生活やストレス、運動不足など
毎日の生活が原因のひとつと考えられています。

若白髪が気になる人は、
毎日の生活習慣を見直してみることが大切です。

食生活に関しては脂の多い揚げ物中心の食事は控え、
ビタミンやミネラルの補給のため、
野菜もしっかり食べるようにしましょう。

タバコは抜け毛を増やすと言われていますが、
ニコチンによって血流が悪くなるので、
白髪の原因にもなってしまうと考えられます。

また、慢性的な運動不足の人は、
カラダ全体の血流が悪く、
頭皮にも十分な栄養が行き渡らないことから、
白髪や抜け毛の原因となってしまいます。

夜更かしなど不規則な生活も、
十分な睡眠がとれないと、ストレスの一因となるため
規則正しい生活を送ることが大切です。

まとめ

生活習慣の変化から
若白髪に悩む人は年々増えているようです。

その原因は様々ですが、
食事や運動などの生活習慣を見直し、
規則正しい生活を送ることで予防できることもあるのです。

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