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頭皮の硬い人が急増中!?頭皮をほぐして心も身体も快調に!

頭皮の硬い人が急増中!?頭皮をほぐして心も身体も快調に

頭皮にも身体や心の好不調が表れるというのはご存知でしょうか?

たとえば、頭皮をつまんだときにあまりにも動かない人は、自律神経の交感神経が優位でいつもストレスにさらされていると判断できます。

逆に動きすぎる人は、頭蓋骨と頭皮の間に血液やリンパ液が溜まって、老廃物を排出できない状態と考えられているのです。

昨今では頭皮の硬い人が増えていると言われています。頭皮を健全に保つことが、抜け毛や薄毛はもちろん、心身の健康のためにも大切なのです。

頭皮を健康に保つマッサージ(ヘッドセラピー)の方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください!

30代から急増する頭皮トラブル

男性化粧品で有名な株式会社マンダムは、頭髪の悩み相談も受けることの多い美容師さんを対象に「美容師100名に聞いたお客様の頭皮・頭髪に関する調査」というアンケート調査を実施しました。

このアンケート調査では、30代から急増する男性の様々な頭皮トラブルの実態が浮き彫りになりました。

まずは以下のデータをご覧ください。

美容師100名に聞いたお客様の頭皮・頭髪に関する調査1

出典:http://chosa.itmedia.co.jp/

頭皮の乾燥やかゆみ、フケなどの頭皮トラブルは、20代では20%台だったのが、30代ではいきなり70%になっています。

年齢と伴に頭皮のトラブルが急増していることが解りますね。

美容師100名に聞いたお客様の頭皮・頭髪に関する調査2

出典:http://chosa.itmedia.co.jp/

また、美容師が感じる「ここ10年での男性のお客様の変化」という調査では、「頭皮の硬い人が増えた」という回答が54%と最も多く、頭皮が凝り固まっている男性が増えていることが明白になりました。

2位の「若い人の薄毛が増えた」という回答も50%と非常に高いのですが、これは頭皮が硬くなったことが原因で薄毛になってしまったと置き換えることもできるのではないでしょうか?

こうしたデータからも解るように、30歳以上男性の2人に1人が頭皮トラブルを抱えていることになります。

あなたの頭皮は固く凝り固まっていませんか?

頭皮マッサージで疲れを解消しよう!

頭皮マッサージで疲れを解消

現代は、とにかく脳に入ってくる情報が膨大で、それだけでも疲弊しやすいと言えるでしょう。

脳が疲れてくると、生きるためのリズムを司っている自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、心だけでなく身体にも悪い影響を与えるようになってしまうのです。

そんな時におすすめなのが「頭皮マッサージ(ヘッドセラピー)」です。

頭皮をマッサージで頭の筋肉をやさしくほぐして、血液やリンパの流れを整えてあげるのです。

すると、新鮮な酸素や栄養素がアタマにも行き渡り、全身の司令塔である脳が活性化され、心身の調子を整えていくことができるのです!

【頭皮マッサージで期待できる6つ効能】

  • 思考や想像力を担う前頭葉を刺激することで、集中力を高め、発想力も豊かになる。
  • 頭部の後ろにある後頭筋を緊張が緩むと、首や肩の痛みを解消できる。
  • 後頭部の血行が改善すると、日々のストレスが軽減され、心身がリラックスできる。
  • 顔の表情筋が緩み、皮膚にハリやツヤが出てくる。表情もこれまで以上に豊かになる。
  • 毛根にある毛乳頭の血流か活性化され、髪が逞しく蘇る。
  • 脳に血流が増えることで目にも影響が表れ、眼精疲労や肩こりを軽減できる。

頭皮をほぐして心も身体も快調になりましょう!

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方はとっても簡単です。ようするに指を使って頭皮を揉むだけ!

基本の手技は2つで、ひとつは親指の根元。この部分を頭皮に当てて、ゆっくりと力を入れます。決してこすってはいけません。

また、もうひとつが指の頭。ふわっと卵を握るように手のひらを丸めて、人差し指、中指、薬指、小指を添えて、指先で押すようにマッサージします。これもこすらずに押し込むようにするのがポイントです。

鼻の上部、目から奥から眉間へと広がる前頭筋。耳の上から顎関節にかけて頭を包んでいる側頭筋。そして、頭とカラダを繋ぐ、首の上部から後頭部へ続く後頭筋。

頭の筋肉は自分では動かすことができないので、頭皮マッサージで動かしてやることが大切なのです。

たったこれだけなのです。時間もかからないのでスキマ時間でもOKです。

ただし、以下の項目が該当する時は、頭皮マッサージはやってはいけませんので気を付けましょう。

【頭皮マッサージでやってはいけないこと】

  • 頭痛が発生しているとき
  • お酒を飲んでいるとき
  • 頭皮に炎症があるとき
  • 痛いと感じるまで押す
  • 爪をたてる

また、以下の動画では美容師さんが頭皮マッサージのやり方を無料で紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

仕事で疲れた脳をリフレッシュしたい時、朝起きた時に脳をシャッキリさせたい時、夜安らかな眠りに就きたい時・・・などなど、様々な場面で頭皮マッサージがお役に立てると思います。

頭皮マッサージを習慣にできれば、心身ともこれまで以上に健やかになれると思います。

ぜひ、今日からチャレンジしてみて下さい!

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