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ボディビルダーのカラダはボロボロだった!?筋トレのやりすぎは不健康に?

筋肉がつけば健康になれる!?そう信じ込んでいる人も多いと思います。

筋トレをすれば、血行が良くなり代謝も上がる、骨が強くなる、ストレス解消、ボケ防止、アンチエイジング…などなど、筋トレをすることのメリットは計り知れません。

最近の筋トレブームもあって、毎日トレーニングしないと気が済まないといった筋トレ中毒のような人も増えています。

筋トレ=健康という風潮には少し注意が必要かもしれません。

筋肉がつけば健康になれるのか?

テレビや雑誌では「筋肉がつけば健康になれる!」といった情報を垂れ流しています。

しかし、そもそもテレビや雑誌の情報には、「ある商品を売る(宣伝する)」といったお金絡みの情報が多いのも事実。「〇〇〇をすれば筋トレ効果がアップする」「〇〇〇を飲むだけで痩せる」といった類の広告を見かけたことのある人も多いのではないでしょうか?

ある商品を飲んで(食べて)、稀に結果が出せた人がいるかもしれませんが、実は”やらせ”だったり、過大表現によって、誰でも同じ結果が出るかのように思い込ませています。

仮にテレビで「筋トレは健康にいい!」と言っていたとしても、病気や肥満といった不健康と呼ばれる状態に至ったことには何かしらの原因があり、筋トレをすれば誰もが健康になれるというわけではありませんね。

また、毎日のように筋トレをすることが健康に繋がるのかと言えば、決してそのようなこともありません。しかし、筋トレのやりすぎはカラダを壊してしまうこともあるんです。

本当に健康を考えて運動するのであれば、心肺機能、神経機能、ストレッチなど総合的なメニューを、個々のカラダの状況に合わせて実践するのが望ましいと考えられます。

筋トレだけで健康になれると思うのは間違いなんです。

ボディビルダーのカラダはボロボロ

もし、筋肉がついて健康になれるのなら、ボディビルダーは超がつくほど健康体になっているはずですね。ところが、ほとんどのボディビルダーは「不健康」です。

普通に病気もするし、花粉症などのアレルギーを持っている人もすごく多いです。すごくカラダの大きいボディビルダーが、心臓発作などの突然死で亡くなるケースも後を絶たないのです。

なぜだか解りますか?

ボディビルダーは筋肉を大きくするために、内臓の対応しきれないほど多くの栄養を送り込みます。内臓への負担が高くなれば内臓疲労が起こります。内臓は免疫力をつくりだすのですが、内臓疲労が起これば免疫力は下がるわけです。

見た目は凄いのですが、もしかした普通の人よりカラダは弱いかもしれません。

筋肉がつけば健康になれるということはあり得ないのです。筋トレもほどほどにした方が健康には良いということです。

筋肉をつけるより大切なことは

また、内臓の機能が低下しているのはボディビルダーだけに限ったことではありません。カラダの機能不全や肥満に悩む人の多くも、内臓機能の低下によって免疫力が落ちていると考えられます。

その原因の多くは「食べ過ぎ」です。さらに、添加物が多く入った食品や遺伝子組み換え食品のも、内臓へのダメージをさらに大きくしています。

食べ過ぎている人がいくら筋肉をつけても、病気になるリスクは下がらず、必ずしも健康にはならないということです。

筋トレで筋肉を鍛えれば見た目はカッコよくなりますが、内臓は年齢と伴に機能は低下していきます。内臓に負担をかければかけるほど、カラダはボロボロになって、様々な症状が表れてきます。

内臓を鍛えることはできません。

内臓の機能を取り戻すには、内臓を休ませてあげることしかありません。それを、しっかり頭に入れておきましょう。

まとめ

筋トレには様々なメリットがあることは間違いありません。じゃあ「筋トレで健康になれるのか?」と聞かれば「まあ、それなりにカラダには良い」としか言いようがありません。

健康を意識するなら、カラダを鍛えることも大切ですが、内臓の負担も考えるように心がけましょう。

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