初めてのジム通い!効率的なトレーニングマシーンの使い方

ジム通いを始めたら、まず始めたいのがマシーンを使ってのトレーニングです。 ダンベルやプレートを使うフリーウエイトとは異なり、 多くのマシーンは軌道が確保されているので、初心者の方にも扱いやすいからです。 しかし、見よう見 … 続きを読む 初めてのジム通い!効率的なトレーニングマシーンの使い方