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GACKT様の腹筋トレーニングが話題!これは初心者にはムリだろ?

テレビ番組でマレーシアにある自宅を初公開したGACKT様ですが、
そのセレブすぎる私生活がSNSでも話題になっていますね。

ただ、メンズボディ的には、
GACKT様の私生活よりもバキバキの筋肉が気になります。

一体どんなトレーニングをしているのでしょうか?

GACKTボディに少しでも近づきたい方は、ぜひ参考にしてください!

GACKT式腹筋トレーニング

GACKT様がプロデュースしたHMBサプリのプロモーション動画の中で、
そのトレーニング方法の一部が紹介されていました。

まずは、その動画をご覧ください。

「GACKTのバキバキの身体を作るトレーニング方法がヤバすぎる 」

(8:49秒くらいから)

「腕立て」と「腹筋」のウエイトを使わない自重トレーニングですが、
注目したのは、その独特な腹筋トレーニング方法です。

足を上げたまま膝を胸に引き付けて、
素早くまっすぐ伸ばす動作を、できるだけ速く行うという腹筋トレです。

イメージ的には体幹と腹筋を一度に鍛えるようなやり方です。

筆者も試してみましたが、正直キツすぎです。
というか、ゆっくりならできるのですが、
速度をつけるとカラダが安定しないのでバランスを取るのでやっとという感じです。

GACKTさんは、 動画のなかで、これを40回×3セットくらいやると言っていましたが
筋トレ初心者の人には、かなり難しいと思います。

というか上級者の方でも難しいかも?

腹筋に自信のある人は、ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。

GACKT様の愛用HMBサプリ

さらに気になるのはGACKT様が愛用しているというHMBサプリです。

「HMBとは何ぞや?」

という人のために簡単に説明しますと、
まず、人間の体は、約70~80%が水分で、20~30%がタンパク質で構成されています。

このタンパク質を構成する最小単位がアミノ酸ですので、
人間のカラダはアミノ酸の集合体ともいえます。

タンパク質は20種類のアミノ酸で構成され、
一つひとつのアミノ酸にそれぞれ役割があります。

例えば、グリシンは睡眠の質を高めたり、コラーゲンの成分になったり、
アルギニンは成長ホルモンの成分、グルタミンは筋肉を合成する成分 などなど

ただし、このうち9種類のアミノ酸は体内で生成することができません。
そのため、食事やサプリから摂取するしかありません。

このアミノ酸を”必須アミノ酸”といいます。

なかでも、必須アミノ酸のひとつ「ロイシン」が筋肉の成長に効果的だということが
米国をはじめ、たくさんの国が研究によって明らかにされてるのです。

ロイシンは「筋肉を合成しろ」と刺激を出す成分で、
身これをキッカケにすべてのタンパク質合成が始まります。

つまり、ロイシンは筋肉の成長にはなくてなならない成分!

そして、話題の”HMB”とは、ロイシンがカラダの中で最終的に代謝された成分。
ロイシンはHMBに代謝されて初めてタンパク質合成を促すのです。

ところが、ロイシンからHMBに代謝されるのは、わずか5%!

筋肉の成長に必要なHMBは1日あたり1,5~3gといわれていますが、
HMBをプロテインから摂取するとなると約20杯も必要になります。
ちなみに、チーズに換算すると約2トンです。

これは正直大変ですよね。

つまり、サプリメントでHMBを直接摂取したほうが、ずっと効率的なのです。

他社HMB系サプリとの違い

今、筋肉男子の間ではHMB系サプリが大人気ですが、
GACKTさん愛用のHMBサプリ「メタルマッスルHMB」は、
他社HMB系サプリに比べ、HMB含有量が多いのが一番の特徴です。

筋肉増強成分HMBを、1日に1600mgも摂取できます。

また、HMB以外のサポート成分も10種類と、ふんだんに配合されています。

HMB1600mg/BCAA/グルタミン/クレアチン黒しょうがエキス末/黒胡麻エキス末
フェヌグリーク種子エキス末/オルニチン/赤ワインエキス末/トンカットアリエキス末/
ビタミンE/シナモンエキス末/CoQ10

GACKT様ご本人も、その効果を実感しているようです。

「メタルマッスルHMB」は、当サイトからお申し込みの方に限り、
通常価格8640円のところ、初回500円、
2回目以降も6480円で手に入れることができます。

しかも、効果が感じられなかった場合は、
30日間の全額返金保証もあります。

これならノーリスクで「メタルマッスルHMB」をお試しいただけます。

GACKT様のようなボディを手に入れた人は、ぜひ、公式サイトをご確認下さい。

まとめ

GACKT様の筋トレの秘訣は、
ストイックなトレーニングとサプリによる栄養補給です。

モテる男性というのは、
目に見えないところで、しっかりと努力しているのです。

GACKT様のようなモテボディを手に入れたい人は、
ぜひ、サプリメントをお試しください

初回500円&全額返金保証の「メタルマッスルHMB」のモニター募集は、
先着300名限定となります。

興味のある人は、今すぐに公式サイトをご確認下さい。

 

HMBに関するエビデンス!今もっとも話題のHMBは本当に筋肉の成長に効果があるのか?

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