アスリートの筋トレが凄い!速筋を鍛えるならスピードが重要?

一般的にいわれている筋トレの動作といえば、 反動を使わずにフルレンジでゆっくり行なうというもの。 これが最も効 … 続きを読む アスリートの筋トレが凄い!速筋を鍛えるならスピードが重要?