ビック3を鍛える!初心者のためのフリーウエイトのコツ

胸、足、背中のビック3をしっかり鍛えるにはフリーウエイトが最適。 しかし、筋トレ初心者がフリーウエイトで、 目的の筋肉に効かせるのは難易度が高いと言われていますね。 高重量のプレートは見ただけで敷居が高く感じる人も多いと … 続きを読む ビック3を鍛える!初心者のためのフリーウエイトのコツ