ビック3を鍛える!初心者のためのフリーウエイトのコツ

胸、足、背中のビック3をしっかり鍛えるにはフリーウエイトが最適。 しかし、筋トレ初心者がフリーウエイトで、 目 … 続きを読む ビック3を鍛える!初心者のためのフリーウエイトのコツ